嫌な気分から秒速復帰【DaiGoさんから学ぶ】

シチュエーションセレクションとは

嫌なことが起きたときに、楽しいことや好きなことを計画すること。
実際に行ったほうがよいが、計画するだけでも効果がある。

嫌なことが起きたときにシチュエーションセレクションを行うことでストレスから素早く脱却できる。