2020.01.09 01:57不安の解消ステップ8【星渉さんから学ぶ】①規則正しい生活でセロトニンを十分に出す②不安を感じないようにしているとより不安を感じるようにできている→まず不安を受け入れる③漠然と不安を感じている状態より、何に不安を感じているかを明確にすることによって不安は減る④行動をするために自己効力感が必要→できる事を確認することで自己効力感が高まり行動できるようになる
2019.09.24 22:56出来ないと思う自分を手放す方法【クリスから学ぶ】何か新しい習慣を身につけたい！今年は目標達成したい！でも昨日もサボってしまった‥という風に悩んでいる人に対して。まずは、世界が良い方向へ進んで欲しいな。と思う大きい自分。ちょっとしたミスなんかで悩んでいる小さな自分。大きい自分と小さい自分の両方がいることを認識すべき。何か達成出来なかったときに、うまく行っていない小さい自分に対して、自分の...
2019.09.22 09:06将来の心配を解決する効果的な方法【鴨頭嘉人さんから学ぶ】この世の中で最も大事なものは①時間②お金①の、時間は命だから。②の、お金は命の時間のクオリティーが変わってくるから。勉強をすると意識の高い人たちが集まってくる。意識の低い人たちに煙たがられたりするが、それはその人たちのコンフォートゾーンから離れていくあなたに対して寂しい思いを抱いているから引き止めたくなるだけ。人は環境に影響を受ける。意識...
2019.09.11 00:04成功出来る人間は悩み方がうまい【Gacktさんから学ぶ】成功出来る人間は悩み方が上手い悩むと考えるは別上手くいく人、成功する人はとにかく行動している知る：まずは知る覚える：知った内容を覚える動く：すぐに行動に移す考える：壁に当たったら悩むのでは無く、考えるこのうち、どれが1番大事かはすでに答えが出てる。知覚行考（ともかくうごこう）
2019.09.08 15:40自信をつける方法【クリスから学ぶ】①自信がついているフリをする→行動が変わる②笑顔でいる→この人いい感じ！と思われる③一回でうまく行かなくても大丈夫！というメンタル（ベースボールプレイヤーメンタル）