脳を疲れさせる行動【DaiGoさんから学ぶ】

脳が疲れた。
というが、何が起こっているか。
集中対象を切り替える瞬間が脳を疲れさせる。

やるべき事などはスケジュールに書き込んでおく。
ラインを気にする瞬間、SNSを見る瞬間というのを計画的にしていく。

会社のメールを確認しないと。。と気にするだけでも脳が疲れてしまう。（=マルチタスク状態）

集中した時に脳が疲れる。といったイメージがあるが、1回のタスクに対して30分位集中したほうが脳は疲れない。
中途半端に色々なことを細かく切り替えて行ったほうが脳疲労に繋がる。

軽い運動やストレッチをする等、血行不良を解消する事でも脳疲労を改善できる。