メンタルを強くする心理学【星 渉さんから学ぶ】

心が強い状態というのをまずは認識すること。

心が強いなと思う人の使っている言葉と、絶対に使わないだろうなという言葉を書き出す。

カラーバス効果:
使っている言葉に関連した情報を脳は探し出す。
脳は一瞬一瞬にして約2000個もの情報に触れる中で、全ては受け取りきれない。
その約2000個の中からおおよそ8〜16個程度の情報を受け取っていると言われている。
その為、使っている言葉=脳にとって重要な情報だと認識される。

「自分は出来る！」といったポジティブな言葉を使っていたら「自分は出来る」と裏付けるような情報を脳は探し出し、「自分は出来ない」といったネガティブな言葉を使っていたら「自分は出来ない」と裏付けるような情報を脳は探し出してしまう。
※確証バイアスと同じような理論。

ポジティブな言葉、なりたい自分にふさわしい言葉を使うようにする。