2020.01.22 23:47【本から学ぶ】ブレインプログラミングブレインプログラミング心理学や脳科学から見た、夢を叶える方法について書かれている夢を叶える方法①RASの秘密を知る→ 自分に入ってくる情報の選別をするフィルターのようなもの②夢を叶える目標設定1.興味を紙に書きまくる→達成方法や出来るかどうかの制限をしない 2.目標の明確化肯定的に書く期限を書く3.目標の視覚化 (イメージトレーニン...
2020.01.09 01:57不安の解消ステップ8【星渉さんから学ぶ】①規則正しい生活でセロトニンを十分に出す②不安を感じないようにしているとより不安を感じるようにできている→まず不安を受け入れる③漠然と不安を感じている状態より、何に不安を感じているかを明確にすることによって不安は減る④行動をするために自己効力感が必要→できる事を確認することで自己効力感が高まり行動できるようになる